Médico de Família e Comunidade, do Santa Casa Saúde Piracicaba, explica a importância da paz para a saúde em geral
Na agitada rotina moderna, a busca pela paz interior parece muitas vezes um desafio inalcançável. No entanto, seu valor vai além do bem-estar emocional, alcançando também um papel fundamental na saúde física das pessoas. O médico de Família e Comunidade, Luís Fernando de Lima Nunes Barbosa, da Santa Casa Saúde Piracicaba, explica, nesta matéria, como a paz influencia positivamente o organismo das pessoas.
De acordo com Luís Fernando, a paz desempenha um papel vital na saúde, afetando diretamente o sistema nervoso autônomo. Ele explica que em estados de estresse crônico, o sistema nervoso autônomo é frequentemente ativado, desencadeando uma resposta de “luta ou fuga” que pode ter impactos adversos no corpo humano. “A ausência de paz pode resultar em problemas como pressão arterial elevada, distúrbios do sono, comprometimento do sistema imunológico e até mesmo distúrbios gastrointestinais”, observa o médico.
A paz, por outro lado, atua como um antídoto para o estresse crônico. Quando estamos em estados de serenidade e calma, nosso sistema nervoso é capaz de se equilibrar, promovendo a liberação de hormônios como a endorfina e a serotonina, associados ao bem-estar e à redução da ansiedade.
Luís Fernando enfatiza ainda a conexão entre a paz interior e a capacidade do corpo de se curar. “Quando estamos em um estado de tranquilidade, nosso corpo tem maior propensão para se autorregenerar e se recuperar de doenças. A paz fortalece o sistema imunológico, tornando-nos mais resilientes a diversas condições de saúde.”
Além disso, ele destaca a influência da paz na saúde mental, revelando que a tranquilidade emocional está associada a uma menor incidência de transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão. “A paz de espírito pode ser um escudo protetor contra muitas enfermidades mentais, contribuindo para uma mente mais clara e equilibrada.”
Diante disso, o médico da família encoraja a busca ativa pela paz interior como parte integral dos cuidados de saúde. Ele ressalta a importância de técnicas de relaxamento, meditação e práticas mindfulness (ou seja, focar a atenção em cada movimento, situação e respiração) como ferramentas eficazes para cultivar a serenidade no dia a dia.
“O cultivo da paz é um investimento na saúde, uma prática que pode prevenir uma miríade de problemas físicos e mentais. É fundamental que cada indivíduo encontre seu próprio caminho para a tranquilidade, pois isso não apenas beneficia o indivíduo, mas reverbera positivamente em sua saúde e bem-estar global”, disse.
Para o médico, a paz se revela não apenas como um estado desejável de existência, mas como um elemento importante para a promoção da saúde holística, um ponto de equilíbrio fundamental para a jornada do bem-estar humano.